En la madrugada habrá que volver a cambiar las manecillas y dormiremos una hora menos.
A las 2.00 horas de la madrugada, hora peninsular, habrá que adelantar el reloj hasta las 3.00 horas. Arrebatándole una hora al domingo 29 de marzo se recuperará el horario de verano en cumplimiento de la Directiva Comunitaria que afecta a todos los países de la Unión Europea para ahorrar energía.
De los dos cambios de hora que sufrimos al año, éste es el que más afecta a nuestro bienestar porque el organismo humano tiene más dificultades para adaptarse cuando siente que «ha perdido» una hora que cuando la gana.
La Sociedad Española del Sueño suele advertir que durante los tres o cuatro primeros días del nuevo horario estival puede ser habitual la sensación de cansancio a lo que se suma una mayor dificultad para irse a la cama como consecuencia de la alteración del reloj biológico. Los niños y los ancianos serán los que más sientan este cambio.
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